Dolore al polpaccio

Cos’è

Il dolore al polpaccio è un disagio comune che può manifestarsi per diverse ragioni, dall’eccesso di attività fisica a tensioni muscolari o affaticamento. Spesso associato a un sovraccarico muscolare durante lo sport o l’attività quotidiana, può anche derivare da condizioni come crampi o semplici stiramenti.

Alcuni consigli per combattere il dolore al polpaccio

Ecco tre consigli per prevenire il dolore al polpaccio:

• Riposo e Stretching: Dopo un infortunio o durante il dolore, concedi al polpaccio il tempo di guarire, evitando attività intense. Fai stretching delicati per rilassare i muscoli e favorire la guarigione.
• Supporto Adeguato: Utilizza calzature adeguate e considera l’uso di plantari o supporti per scarpe per fornire un migliore sostegno al polpaccio durante l’attività fisica.
• Idratazione e Alimentazione Bilanciata: Mantieni il corpo idratato e segui una dieta equilibrata che includa alimenti ricchi di nutrienti come potassio e magnesio, utili per la salute muscolare e il recupero.

La termoterapia può alleviare il dolore rilassando i muscoli, aumentando il flusso sanguigno e riducendo la sensazione dolorosa.