Dolore al polso

Cos’è

Il dolore al polso può essere causato da traumi, sforzi ripetitivi o condizioni mediche. Questo disagio può limitare la mobilità e causare fastidio durante l’uso delle mani. Per un recupero più rapido è importante un monitoraggio attento e un trattamento mirato in grado di restituire maggiore mobilità.

Alcuni consigli per combattere il dolore al polso

• Assicurati di avere una postura corretta: Mantenere una postura corretta mentre lavori al computer o svolgi attività che coinvolgono movimenti ripetitivi può aiutare a ridurre lo stress sulle articolazioni del polso. Regola l’altezza della sedia e della scrivania per mantenere i polsi in una posizione neutra.
• Fai pause e esercizi di stretching: Durante lavori che richiedono un uso prolungato delle mani e dei polsi, fai pause frequenti per rilassare e fare esercizi di stretching. Ruota delicatamente i polsi, piega e distendi le dita per migliorare la circolazione e ridurre la tensione.
• Usa dispositivi ergonomici: Se lavori spesso al computer, considera l’uso di dispositivi ergonomici come mouse e tastiere ergonomiche che aiutino a mantenere una posizione più naturale per le mani e i polsi, riducendo lo stress su queste aree.

La termoterapia, come l’applicazione di calore o impacchi caldi, può alleviare il dolore al polso aumentando il flusso sanguigno, rilassando i muscoli e riducendo l’infiammazione.