Generalmente conviene rimanere nella posizione che ha provocato il dolore, movimenti bruschi potrebbero aggravare eventuali contrazioni muscolari.
Il riposo è inizialmente la terapia più efficace:
non dovrebbe però superare le 24/48 ore per non indebolire i muscoli.
Il dolore acuto dovuto al colpo della strega si risolve solitamente nel giro di 2-3 giorni, anche se per la sua scomparsa totale potrebbe essere necessaria una settimana ed oltre.
Durante questo periodo si consiglia di evitare sforzi e cercare di compiere movimenti lenti, senza torsioni brusche.
E quando passa la fase acuta?
Una volta superata la fase acuta, si può curare il dolore -se non eccessivo- con rimedi, come gli oli essenziali (camomilla, rosmarino e lavanda).
Sono utili allo scopo anche la terapia del calore ed esercizi di allungamento e riscaldamento della muscolatura.
Se poi il dolore fosse veramente intenso, consigliamo di affidarsi ad un medico.
Nota bene: nessuno dei suddetti suggerimenti o raccomandazioni sostituisce il parere del medico.